Фитнес-мифы: Развенчиваем семь популярных заблуждений о тренировках

Многих интересует, вредит ли бег суставам? Стоит ли ожидать мышечной боли после каждой тренировки, чтобы считать ее эффективной? И действительно ли упражнения на пресс гарантируют появление заветных «шести кубиков»? Специалисты в области спорта и питания отвечают на эти и другие актуальные вопросы, помогая развеять распространенные мифы в мире фитнеса.