Мужчинам предложен неожиданный метод для улучшения качества сна и борьбы с бессонницей. Специалист по долголетию утверждает, что ключом к более глубокому и непрерывному отдыху может стать изменение привычки мочеиспускания.
Согласно его рекомендации, мужчинам следует мочиться сидя, а не стоя. Объясняется это тем, что при мочеиспускании стоя мышцы тазового дна не расслабляются полностью, что приводит к остаточному объему мочи в мочевом пузыре.
Такое неполное опорожнение может повлечь за собой ряд проблем, включая повышенный риск инфекций мочевыводящих путей и затруднения с предстательной железой. Кроме того, частые ночные пробуждения из-за позывов в туалет, нарушающие сон, также могут быть косвенным следствием этой привычки. Эксперт подчеркивает особую актуальность данного совета для мужчин старше 40 лет.