Эндокринолог назвала самый полезный вид хлеба: польза цельнозернового
По мнению эндокринолога Виктории Садовской, существует один вид хлеба, который является наиболее полезным для здоровья.
Она утверждает, что самый ценный — это цельнозерновой хлеб. Его польза обусловлена использованием муки, сохраняющей все части зерна, что обеспечивает высокое содержание клетчатки. Это, в свою очередь, способствует улучшению пищеварения и продлению чувства сытости.
Цельнозерновой хлеб также обладает антиоксидантными свойствами и служит отличным источником важных витаминов группы B, а также минералов, таких как магний, железо и селен. Эти элементы критически важны для поддержания общего здоровья и нормальной работы организма.
Доктор рекомендует употреблять не более двух ломтиков цельнозернового хлеба в день, при этом их размер не должен превышать ладонь, а толщина — пяти сантиметров. Лучше всего сочетать его с белковыми продуктами, такими как творог, яйца, рыба, мясо, а также с овощами.
Стоит отметить, что ранее диетолог Ванесса Леон предупреждала об умеренности в употреблении фруктов и обычного хлеба на завтрак, поскольку они дают лишь кратковременный заряд энергии.
Свежие материалы — Научные новости
Сотрудники закрытого Русского дома в Берлине вернулись в Москву
Сотрудники Русского дома, деятельность которого была прекращена в Германии, успешно прибыли в Москву. Их возвращение на родину из Берлина было осуществлено самолетом. Ранее министр иностранных дел РФ Сергей Лавров сообщил, что Москва предпримет ответные, зеркальные меры на действия Берлина,
Врач оценил риск слепоты из-за суррогатного алкоголя
Употребление некачественных алкогольных напитков может привести к необратимой потере зрения, предупреждает офтальмолог. Специалист оценил высокий риск слепоты, возникающей из-за токсичных примесей в суррогатном алкоголе. По словам врача, в поддельных спиртных напитках часто присутствует мет
Фридрих Мерц о реакции Германии на инцидент с дроном и дипломатическом кризисе
Инцидент с беспилотником, обнаруженным вблизи аэропорта Лейпциг/Галле, спровоцировал новый виток напряженности между Германией и Россией. Берлин обвинил Москву, которая в свою очередь категорически отвергает причастность, требуя доказательств и указывая на закрытие российских представительств
Анастасия Ивлеева — новое лицо модного бренда 1811
Популярная российская телеведущая и блогер Анастасия Ивлеева объявлена новым лицом отечественной модной марки 1811. Об этом стало известно из публикации бренда в социальной сети, где была представлена серия фотографий с участием звезды. В рамках фотосессии знаменитость продемонстрировала ра
Песков: Москва желает возобновить трехсторонние переговоры по Украине
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков сегодня выразил сохраняющееся стремление Москвы к возобновлению трехсторонних переговоров по урегулированию ситуации в Украине. Это заявление подчеркивает готовность российской стороны к диалогу в поисках дипломатического решения кон
Россиянка задержана в Домодедово с антикварным шлемом Первой мировой войны
В московском аэропорту Домодедово сотрудниками таможни была задержана россиянка, прибывшая из Лондона. В её багаже обнаружили старинный французский шлем времён Первой мировой войны, представляющий культурную ценность. Женщина летела из Великобритании с пересадкой на Кипре. При выборочном ко