Исследование: Креатин снижает негативное влияние недосыпа на мозг
Согласно результатам нового исследования, опубликованным в журнале Nutrients, однократное употребление креатина способно частично смягчить негативные последствия недосыпа для мозговой активности, в частности, улучшить внимание и мышление.
В эксперименте приняли участие 29 здоровых взрослых добровольцев. Каждый из них провел 21 час без сна, при этом в разные ночи участники получали либо креатин, либо плацебо. После этого им предлагалось выполнить серию когнитивных тестов, оценивающих скорость реакции, логическое мышление, арифметические способности, память и скорость обработки информации.
Выяснилось, что креатин не устранял усталость полностью, но способствовал более стабильной работе мозга. Участники, принимавшие добавку, показали меньшее снижение результатов в логических и числовых заданиях, быстрее справлялись с языковыми тестами и демонстрировали лучшие показатели в тестах на внимание. Максимальное улучшение по сравнению с группой плацебо достигало примерно 12 процентов.
Ученые объясняют этот эффект тем, что креатин играет ключевую роль в энергетическом обмене клеток. В условиях недосыпа мозг испытывает повышенную нагрузку и быстрее истощает свои энергетические ресурсы, а креатин может частично поддерживать этот процесс. Авторы исследования подчеркивают, что работа носила пилотный характер и была проведена на небольшой выборке, поэтому для формулировки точных рекомендаций необходимы дальнейшие, более масштабные исследования.
К слову, ранее другие ученые установили, что атопический дерматит также может приводить к нарушениям сна и ухудшению памяти.
Свежие материалы — Научные новости
Сотрудники закрытого Русского дома в Берлине вернулись в Москву
Сотрудники Русского дома, деятельность которого была прекращена в Германии, успешно прибыли в Москву. Их возвращение на родину из Берлина было осуществлено самолетом. Ранее министр иностранных дел РФ Сергей Лавров сообщил, что Москва предпримет ответные, зеркальные меры на действия Берлина,
Врач оценил риск слепоты из-за суррогатного алкоголя
Употребление некачественных алкогольных напитков может привести к необратимой потере зрения, предупреждает офтальмолог. Специалист оценил высокий риск слепоты, возникающей из-за токсичных примесей в суррогатном алкоголе. По словам врача, в поддельных спиртных напитках часто присутствует мет
Фридрих Мерц о реакции Германии на инцидент с дроном и дипломатическом кризисе
Инцидент с беспилотником, обнаруженным вблизи аэропорта Лейпциг/Галле, спровоцировал новый виток напряженности между Германией и Россией. Берлин обвинил Москву, которая в свою очередь категорически отвергает причастность, требуя доказательств и указывая на закрытие российских представительств
Анастасия Ивлеева — новое лицо модного бренда 1811
Популярная российская телеведущая и блогер Анастасия Ивлеева объявлена новым лицом отечественной модной марки 1811. Об этом стало известно из публикации бренда в социальной сети, где была представлена серия фотографий с участием звезды. В рамках фотосессии знаменитость продемонстрировала ра
Песков: Москва желает возобновить трехсторонние переговоры по Украине
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков сегодня выразил сохраняющееся стремление Москвы к возобновлению трехсторонних переговоров по урегулированию ситуации в Украине. Это заявление подчеркивает готовность российской стороны к диалогу в поисках дипломатического решения кон
Россиянка задержана в Домодедово с антикварным шлемом Первой мировой войны
В московском аэропорту Домодедово сотрудниками таможни была задержана россиянка, прибывшая из Лондона. В её багаже обнаружили старинный французский шлем времён Первой мировой войны, представляющий культурную ценность. Женщина летела из Великобритании с пересадкой на Кипре. При выборочном ко