Названа допустимая норма шоколада в день
Специалисты в области диетологии определили оптимальную суточную порцию шоколада: для большинства людей она не должна превышать 20-30 граммов, что эквивалентно примерно одной трети стандартной плитки. Для тех, кто ведет активный образ жизни и регулярно занимается спортом, допустимая доза может быть увеличена до 50 граммов в день, учитывая повышенные энергетические затраты организма.
Особое внимание рекомендуется уделять горькому шоколаду с содержанием какао не менее 70%. Именно такой шоколад богат флавоноидами – мощными антиоксидантами, которые благотворно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы и укрепляют защитные функции организма. Помимо этого, умеренное потребление горького шоколада может способствовать снижению уровня стресса и улучшению когнитивных функций, стимулируя мозговую активность.
Однако важно помнить о потенциальных рисках, связанных с чрезмерным употреблением шоколада. Из-за высокого содержания сахара и жиров в его составе, особенно в молочных и белых видах, печень вынуждена работать в усиленном режиме. Длительное и неумеренное потребление может привести к развитию жировой дистрофии печени (стеатозу). Это, в свою очередь, значительно увеличивает вероятность возникновения более серьезных заболеваний, таких как цирроз, фиброз, и даже повышает риск развития онкологических процессов в печени.
Свежие материалы — Научные новости
Сотрудники закрытого Русского дома в Берлине вернулись в Москву
Сотрудники Русского дома, деятельность которого была прекращена в Германии, успешно прибыли в Москву. Их возвращение на родину из Берлина было осуществлено самолетом. Ранее министр иностранных дел РФ Сергей Лавров сообщил, что Москва предпримет ответные, зеркальные меры на действия Берлина,
Врач оценил риск слепоты из-за суррогатного алкоголя
Употребление некачественных алкогольных напитков может привести к необратимой потере зрения, предупреждает офтальмолог. Специалист оценил высокий риск слепоты, возникающей из-за токсичных примесей в суррогатном алкоголе. По словам врача, в поддельных спиртных напитках часто присутствует мет
Фридрих Мерц о реакции Германии на инцидент с дроном и дипломатическом кризисе
Инцидент с беспилотником, обнаруженным вблизи аэропорта Лейпциг/Галле, спровоцировал новый виток напряженности между Германией и Россией. Берлин обвинил Москву, которая в свою очередь категорически отвергает причастность, требуя доказательств и указывая на закрытие российских представительств
Анастасия Ивлеева — новое лицо модного бренда 1811
Популярная российская телеведущая и блогер Анастасия Ивлеева объявлена новым лицом отечественной модной марки 1811. Об этом стало известно из публикации бренда в социальной сети, где была представлена серия фотографий с участием звезды. В рамках фотосессии знаменитость продемонстрировала ра
Песков: Москва желает возобновить трехсторонние переговоры по Украине
Пресс-секретарь президента России Дмитрий Песков сегодня выразил сохраняющееся стремление Москвы к возобновлению трехсторонних переговоров по урегулированию ситуации в Украине. Это заявление подчеркивает готовность российской стороны к диалогу в поисках дипломатического решения кон
Россиянка задержана в Домодедово с антикварным шлемом Первой мировой войны
В московском аэропорту Домодедово сотрудниками таможни была задержана россиянка, прибывшая из Лондона. В её багаже обнаружили старинный французский шлем времён Первой мировой войны, представляющий культурную ценность. Женщина летела из Великобритании с пересадкой на Кипре. При выборочном ко