Неочевидные советы врача: как эффективно охладиться в жару

Высокие температуры могут оказывать негативное воздействие на работу сердечно-сосудистой и эндокринной систем, как предупреждает известный врач-эндокринолог Зухра Павлова. В своем Telegram-канале она поделилась четырьмя необычными, но весьма эффективными методами, которые помогут легче перенести зной.

Теплый душ вместо холодного

Первый совет может показаться парадоксальным: охладиться поможет именно теплый душ. Доктор Павлова объясняет, что ледяная вода, вопреки распространенному мнению, вызывает спазм кровеносных сосудов. Это не только мешает ощущению прохлады, но и может быть вредно для организма в целом, не обеспечивая желаемого охлаждающего эффекта.

Горячий чай для внутреннего охлаждения

Во-вторых, специалистка рекомендует пить горячий чай для борьбы с высокими температурами. Она утверждает: «Горячий напиток стимулирует потоотделение, благодаря чему организм начинает охлаждаться естественным путем. Холодная вода лишь на короткое время обманывает вкусовые рецепторы, но не защищает от общего перегрева.»

Охлаждение «точек пульса»

Третий важный лайфхак — целенаправленное охлаждение так называемых «точек пульса». Для этого достаточно подержать запястья под струей прохладной воды или приложить влажный компресс (например, смоченный платок) к задней части шеи. Это помогает быстро снизить общую температуру тела.

Правильная настройка кондиционера

В завершение, врач акцентирует внимание на правильной регулировке кондиционера. «Разница температур между внутренним помещением и улицей не должна превышать пяти-семи градусов. Если вы устанавливаете 18 градусов, когда на улице плюс 30, это может спровоцировать резкие перепады давления и стать причиной летней ангины», — предупреждает Павлова.

Ранее диетолог Антон Поляков также напоминал о продуктах, которые не стоит употреблять в жару. По его словам, острая еда только усиливает потоотделение и дискомфорт.