Раскрыты факторы сна, ускоряющие старение организма

Доцент кафедры радиологии Колумбийского университета (США), доктор Цзюньхао Вэнь, представил результаты исследования, указывающие на определенные аспекты сна, которые могут влиять на скорость биологического старения. Его комментарии были опубликованы в издании HuffPost.

В ходе масштабного исследования, проведенного доктором Вэнем и его командой, были проанализированы данные почти полумиллиона человек. Ученые сопоставили индивидуальные режимы сна участников с общим состоянием их внутренних органов и систем. Результаты показали, что люди, которые регулярно спали от 6,4 до 7,8 часа в сутки, демонстрировали более медленные темпы старения и находились в лучшей физической форме.

И наоборот, как слишком короткий (менее 6,4 часа), так и слишком продолжительный (более 7,8 часа) сон был ассоциирован с ускоренными возрастными изменениями в организме. Доктор Вэнь подчеркнул, что недостаток сна значительно повышает риск развития таких заболеваний, как депрессия, тревожные расстройства, диабет второго типа, гипертония и различные сердечно-сосудистые патологии. Кроме того, нарушения сна оказались связаны с проблемами легких и пищеварительной системы.

«Сон играет критически важную роль в поддержании здоровья всех органов, обеспечивая метаболический баланс и оптимальное функционирование иммунной системы», — отметил Цзюньхао Вэнь. Он также добавил, что сами по себе нарушения сна не всегда являются первопричиной проблем со здоровьем; часто они служат ранними тревожными сигналами организма о наличии других дисфункций.

Ранее сомнолог Александр Казаченко уже высказывал мнение, что большинство случаев бессонницы обусловлены современным образом жизни. По его словам, такие факторы, как чрезмерное использование гаджетов и несоблюдение распорядка дня, являются частыми провокаторами расстройств сна.