Ученые обнаружили потенциально тревожную связь между нерегулярным режимом приемов пищи и повышенным риском развития депрессивных симптомов.
В ходе исследования, охватившего данные более 21 тысячи взрослых жителей Южной Кореи в период с 2014 по 2022 год, ученые проанализировали пищевые привычки участников. В частности, они оценивали регулярность основных приемов пищи, разнообразие рациона, частоту пропуска завтрака и выраженность признаков депрессии.
Результаты показали, что люди, придерживавшиеся наиболее хаотичного режима питания, имели на 55 процентов более высокую вероятность столкнуться с депрессивными симптомами. Эта зависимость была особенно выражена среди тех, кто регулярно не завтракал, ужинал поздно вечером или имел ограниченный и однообразный рацион питания.
Исследователи предполагают, что нарушения в регулярности приема пищи могут негативно влиять на циркадные ритмы организма, обмен веществ, уровень гормонов стресса и состав кишечной микробиоты. Все эти внутренние факторы, как известно, играют значительную роль в регуляции настроения и поддержании общей эмоциональной стабильности.
Важно отметить, что данная работа устанавливает корреляцию, а не прямую причинно-следственную связь. Возможно, депрессивные состояния сами по себе способны приводить к нарушениям в режиме питания. Тем не менее, ученые подчеркивают, что соблюдение регулярного графика приемов пищи и потребление разнообразной и сбалансированной еды могут быть важными элементами в профилактике и поддержании психического благополучия.