Избыточное потребление кофе может служить индикатором глубинных проблем со здоровьем, как утверждает известный диетолог Элиза Бласкес. По ее мнению, если ежедневное употребление этого напитка превышает одну чашку, это часто свидетельствует о хроническом переутомлении или истощении организма.
Специалистка подчеркивает, что причины такой усталости могут быть разнообразны. Среди них: недостаток сна, несбалансированное питание, высокий уровень стресса, интенсивные умственные нагрузки, дисбаланс гормона кортизола, дефицит ключевых витаминов и минералов, а также нарушения в метаболических процессах.
Бласкес поясняет, что хотя кофе и способен временно повысить тонус и улучшить концентрацию, он не устраняет первопричины усталости. Более того, многие люди попадают в замкнутый круг: чрезмерное употребление кофе нарушает естественный сон, а дефицит качественного ночного отдыха, в свою очередь, усиливает дневную утомляемость. Это приводит к еще большей потребности в стимуляторах, создавая зависимость, из которой крайне сложно выбраться.
Проблемы со сном в целом становятся все более актуальными. Ранее сомнолог София Черкасова отмечала, что учащение жалоб на бессонницу связано прежде всего с кардинальными изменениями в современном образе жизни людей.