Психолог Мария Зуева назвала раскрашивание одним из ключевых инструментов нейрогуморальной регуляции, способным перенастроить работу мозга при помощи обычных карандашей.
По словам эксперта, этот процесс помогает миндалевидному телу, отвечающему за генерацию страха и стресса, снизить свою активность и получить сигнал безопасности. В условиях ежедневной непредсказуемости современного мира, раскраски дают терапевтическое ощущение полного контроля. Человек самостоятельно выбирает оттенки и определяет границы, создавая тем самым "крошечный островок порядка", который позволяет истощённой психике выдохнуть.
Мария Зуева также проводит параллель между рисованием и медитацией, отмечая, что монотонные движения руки способствуют синхронизации работы полушарий головного мозга.
Кроме того, завершение любого творческого процесса запускает в мозгу мягкий выброс дофамина — "гормона достижения". Психолог подчеркнула, что готовый рисунок помогает преодолеть страх перед чистым листом, который часто испытывают люди в начале творческой деятельности.