Современные исследования указывают на прямую взаимосвязь между регулярными силовыми тренировками и значительным улучшением психического состояния, оказывая существенную помощь в борьбе с депрессивными расстройствами. Ученые выяснили, что чем сильнее мышцы человека, тем больше объем его гиппокампа — ключевой зоны мозга, отвечающей за такие важные функции, как память, мышление и способность справляться со стрессом.
Было замечено, что люди с более развитой мускулатурой, как правило, не только ведут более активный образ жизни, но и ощущают себя более биологически устойчивыми к внешним воздействиям. Анализ данных показал впечатляющую разницу в риске развития депрессии: у наиболее физически сильных участников этот риск был снижен примерно на 42% по сравнению с наименее тренированными. Таким образом, систематические занятия спортом, в частности силовые нагрузки, буквально повышают устойчивость мозга к жизненным кризисам и состоянию тревоги, подтверждают специалисты.