Одна бессонная ночь: как страдает мозг, эмоции и сердце
Даже одна ночь без сна заметно ухудшает самочувствие человека на следующий день, предупредила терапевт «СМ-Клиника» Александра Вишнякова.
Вишнякова подчеркнула, что недосып прежде всего влияет на мозг. Снижается внимание, ухудшается память и скорость обработки информации. Людям становится сложнее справляться с задачами, требующими концентрации, а их реакция замедляется.
Недостаток сна также сказывается на эмоциональном состоянии: человек чаще чувствует раздражение, тревогу, становится эмоционально неустойчивым. После бессонной ночи может усилиться аппетит, и труднее контролировать тягу к калорийной еде.
Доктор указала, что единичный случай лишения сна способен временно затронуть сердечно-сосудистую систему. Усталость и активизация стрессовых реакций могут вызвать учащенное сердцебиение, головную боль или чувство напряжения у некоторых людей.
Ранее кардиолог Аурелио Рохас предупреждал: спать на спине опасно для страдающих апноэ во сне. В этом положении остановки дыхания учащаются.
Свежие материалы — Свежие новости
Российский тревел-блогер назвал еду в Китае «квестом на выживание»
Российский блогер и фотограф, путешествовавший по Пекину, назвал местную кухню «квестом на выживание». Своими впечатлениями он поделился в личном блоге «ЖЖитель: путешествия и авиация». Вопреки стереотипам, в пекинских кафе не подают блюда из насекомых, как отметил блогер. Тем не менее, най
В Yandex Cloud рассказали, как ИИ-агенты изменят роль специалистов
Агенты с искусственным интеллектом служат вспомогательным инструментом. Они экономят время, выполняя рутинные операции: проводят вычисления, ищут данные среди множества файлов, включая аудиозаписи совещаний, и приводят их к читаемому виду. Это высвобождает сотрудников для работы над действитель
Экс-аналитик ЦРУ: Европа напоминает "беззубую собаку" и не выдержит схватки с Россией
Бывший аналитик ЦРУ Ларри Джонсон в интервью ТАСС назвал Европу «крошечной собачкой», неспособной подкрепить угрозы в адрес России реальными действиями. Джонсон сравнил регион с «крошечными, старыми собаками, почти без зубов», которых, по его словам, можно встретить в московских парках.
Глава Евросовета назвал Канаду единомышленником
Глава Евросовета Антониу Кошта назвал Канаду единомышленником в торговле. Он подтвердил, что в октябре страны проведут саммит в Канаде. Неделей ранее глава Еврокомиссии Урсула фон дер Ляйен сообщила о планах предоставить Канаде статус первого ассоциированного члена ЕС. "Мы партнёры-един
Климатолог спрогнозировала неожиданные последствия извержения Йеллоустоуна
В июле у кальдеры Йеллоустоунского супервулкана в Вайоминге произошло землетрясение магнитудой 3,3. Это сильнейший толчок с начала года, которому предшествовали одиннадцать более слабых. Недавние оценки учёных указывают: гигантский вулкан может быть ближе к извержению, чем считалось ранее.
В Кривом Роге снова прогремели взрывы
В Кривом Роге, расположенном в Днепропетровской области, снова произошли взрывы. Эти инциденты совпали с объявленной в регионе воздушной тревогой. Сообщается, что взрывы в городе не прекращались, а сигнал опасности распространялся на всю Днепропетровскую область.