Причины ночных кошмаров: что говорит сомнолог
Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Карема Магомедова назвала причины ночных кошмаров. Среди них — неврологические и сомнологические нарушения, в частности проблемы с дыханием во сне. Кошмары относятся к парасомниям (нежелательным поведенческим феноменам, которые проявляются при засыпании, во время сна или при пробуждении).
Магомедова также отметила, что люди в состоянии стресса и нервного напряжения чаще страдают от ночных кошмаров. Некомфортная обстановка в спальне также может провоцировать их появление.
Для качественного и комфортного сна сомнолог рекомендует создать благоприятные условия: обеспечить полную тишину и темноту, поддерживать комфортную температуру в спальне. На кровати должны быть удобные матрас и подушки, а также приятное постельное белье. Снять дневное перевозбуждение помогут мышечная релаксация или дыхательные практики.
Свежие материалы — Свежие новости
Оформление ВНЖ в Турции: Нюансы и Неожиданности от Россиянки
Россиянка, живущая в Турции, описала свой опыт подачи документов на вид на жительство (ВНЖ) как довольно стрессовый. Она рассказала о двух главных сложностях, которые возникли при оформлении. Первая — получение справки о несудимости из России. Блогер советует заниматься этим документом зара
Освобождение Розовки: Боец раскрыл детали штурма блиндажа
Командир обнаружил скрытый блиндаж у лесополосы во время воздушной разведки, рассказал боец с позывным Тимоха. Затем артиллерия ударила минометами по позициям ВСУ. После этого блиндаж зачистили, применив противотанковую мину.
В Омской области открылись избирательные участки
18 сентября в Омской области открылись избирательные участки для голосования. Информацию об этом распространила пресс-служба региональной Избирательной комиссии. Жители выбирают депутатов Государственной думы и новый состав Законодательного собрания Омской области. Голосова
Пьер де Голль обвинил французские СМИ в тотальной цензуре
Пьер де Голль, внук генерала Шарля де Голля и глава Фонда за мир и дружбу между народами, обвинил французские СМИ в тотальной цензуре. Он утверждает, что во Франции «правду о ситуации на Украине наказывают». В качестве примера де Голль привёл выдворение из страны бывшего директора RT France
Губернатор Забайкалья проголосовал на выборах в Госдуму
Губернатор Забайкальского края принял участие в голосовании на выборах депутатов Государственной Думы. Избирательный процесс по выборам депутатов девятого созыва проходит в течение трёх дней: с 18 по 20 сентября. Президент России Владимир Путин назвал предстоящие выборы в Госдуму ключевым внутр
Приднестровье намерено развивать связи с Россией
Тирасполь. Глава Приднестровской Молдавской Республики (ПМР) Вадим Красносельский заявил, что Приднестровье стремится развивать двусторонние связи с Россией во всех сферах. «Приднестровье благодарно России и намерено укреплять двусторонние связи во всех возможных областях», — сказал Красн