Врач объяснил, почему "разгрузочные дни" после праздников могут быть опасны для ЖКТ
После обильных праздничных застолий, богатых жареным мясом и другими угощениями, многие стремятся "разгрузиться" с помощью кефирных или водных дней. Однако, как предупреждают специалисты, такие резкие меры могут замедлить естественный процесс восстановления слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта.
Эксперты в области гастроэнтерологии отмечают, что агрессивные компоненты маринадов, такие как уксус, горчица и перец, раздражают нежную слизистую. Продукты горения, образующиеся при приготовлении на углях, временно угнетают моторику кишечника. Кроме того, употребление алкоголя и нерегулярный режим питания во время праздников нарушают баланс микробиома — сообщества полезных бактерий, играющих ключевую роль в синтезе витаминов, защите от патогенов и эффективном усвоении питательных веществ.
Как правило, для полного восстановления желудочно-кишечного тракта требуется от пяти до семи дней. В первые три дня этого периода крайне важно обеспечить организм достаточным количеством жидкости: рекомендуется выпивать 1,8–2 литра чистой воды, некрепкого зелёного чая, отвара шиповника или свежевыжатых соков без добавления сахара. В это время категорически следует избегать кофе, газированных напитков, алкоголя и пакетированных соков, которые могут ещё больше раздражать пищеварительную систему.
Помимо общих рекомендаций, диетологи и гастроэнтерологи советуют заранее планировать праздничное меню, отдавая предпочтение менее жирным видам мяса для шашлыка. Например, индейка или курица усваиваются легче, чем более жирная свинина или баранина. Это помогает снизить нагрузку на пищеварительную систему и способствует более быстрому восстановлению после праздничных излишеств.
Свежие материалы — Свежие новости
Украина потеряла миллиарды долларов из-за морской блокады портов
Морская блокада портов Большой Одессы уже обернулась для Украины многомиллиардными долларовыми потерями в валютной выручке. Коммерческий флот избегает Одессы, Черноморска и Южного; туда заходят лишь суда, связанные с ВСУ. Из-за этого простоя страна потеряла уже свыше пяти миллиардов долларо
Немецкие власти взяли курс на разрушение связей с Россией, заявил посол
Посол России в Берлине Сергей Нечаев заявил, что власти Германии целенаправленно разрушают многовековые связи между двумя странами. Нечаев отметил, что после заявлений о «смене эпох» Берлин начал планомерно разрывать отношения, в частности, закрыв российское генконсульство в Бонне и Русский
Бойцы "Юга" уничтожили пункт управления БПЛА ВСУ в высотке в Дружковке
Минобороны России сообщило, что операторы ударных дронов и артиллерия группировки войск «Юг» уничтожили пункт управления БПЛА ВСУ в высотной застройке Дружковки, ДНР. Целью стал второй этаж бывшего жилого дома. Атаку начали дроны «Князь Вандал Новгородский», затем расчёт буксируемой гаубицы
Студенты вышли на улицы в поддержку лидера Бразилии Лулы да Силвы
Тысячи бразильских школьников и студентов вышли на улицы Рио-де-Жанейро и других городов, чтобы выразить поддержку действующему президенту Луису Инасиу Луле да Силве. Национальный союз студентов организовал эти акции, которые прошли также в Белем-ду-Пара, Сальвадоре, Белу-Оризонти и Порту-А
Аналитик рассказал, какую финуслугу чаще всего продают под видом другой
Эксперт по фондовому рынку Андрей Смирнов из «БКС Мир инвестиций» назвал финансовые услуги, которые банки чаще всего продают под видом других. Он выделил три основных категории: договор инвестиционного страхования жизни (ИСЖ) вместо вклада, «обязательная» страховка при кредите и сложные финансо
«Радиостанция судного дня» передала два новых послания
Известная как «Радиостанция судного дня», УВБ-76 передала в эфир два новых слова 7 октября: «Купол» и «Мнительный». Информацию об этом распространил Telegram-канал «УВБ—76 логи». Радиостанция передала слово «Мнительный» в 19:06 по московскому времени, а «Купол» прозвучал в 20:36 МСК. Ра