Врач предупредил о провоцирующей бессонницу летом вечерней привычке
Доктор Хосе Мануэль Фелисес предостерег от одной распространенной вечерней привычки в летнюю жару, которая, по его словам, может серьезно нарушать сон и вызывать бессонницу.
Фелисес объяснил, что причиной летней бессонницы часто становится холодный душ, принятый непосредственно перед сном. Доктор настоятельно рекомендовал избегать этой привычки, поясняя: «Холодный душ моментально приносит кратковременное облегчение, но вскоре после того, как вы ложитесь в постель, ваше тело начинает ощущать себя словно в раскаленной печи».
Врач детализировал, что головной мозг интерпретирует резкое понижение температуры как угрозу переохлаждения, поэтому активирует механизмы сохранения и выработки тепла. «Проблема проявляется уже через 10 минут, – уточнил Фелисес. – Тело вновь ощущает жар и начинает активно реагировать, открывая «трубы» для компенсации. Затем происходит обратный эффект: начинается обильное потоотделение, из-за чего простыни становятся мокрыми, что мешает комфортному сну».
Ранее эксперты в области сомнологии также давали рекомендации по борьбе с бессонницей. Например, сомнолог Роман Бузунов советовал людям, страдающим от проблем со сном, пить теплое молоко с добавлением мускатного ореха или меда, что способствует расслаблению и улучшению засыпания.
Свежие материалы — Свежие новости
Конгрессвумен Луна предложила выплатить американцам по $5000 за счет средств для Украины
Американская конгрессвумен Анна Паулина Луна выступила с инициативой направить часть средств, предназначенных для Украины, на финансирование предложения бывшего президента США Дональда Трампа. Это предложение предусматривает выплату 5000 долларов каждому взрослому гражданину США. Ранее Дона
ФИФА Наложила Запрет на Регистрацию Игроков ФК «Сочи»
Международная федерация футбола (ФИФА) приняла решение о наложении серьезных санкций на российский футбольный клуб «Сочи». Согласно официальной информации, опубликованной на сайте организации, клубу запрещено регистрировать новых игроков в течение трех ближайших трансферных периодов. Данное
Путешественник назвал «абсолютного лидера риска» среди стран Европы по количеству краж
Путешественник из России представил свой рейтинг европейских стран, ранжированных по уровню риска краж, назвав одну из них «абсолютным лидером риска» для туристов. По мнению автора, Италия занимает лидирующие позиции по количеству карманных краж, особенно в Риме, который он назвал «столицей
Европе предрекли коллапс: прогноз отставного офицера разведки США
Отставной офицер разведки Корпуса морской пехоты США Скотт Риттер выступил с предупреждением о потенциально катастрофических последствиях украинского конфликта для европейских стран. По мнению Риттера, европейские державы, превратившие Украину в ключевую арену экзистенциального противостоян
В фотоподборку визита Уиткоффа и Кушнера в Россию попал памятник Ленину
Белый дом обнародовал новые фотографии, ранее не публиковавшиеся, с визитов американских переговорщиков Стивена Уиткоффа и Джареда Кушнера в Москву и Киев. Среди этих кадров оказалось и изображение памятника Владимиру Ленину. Визиты на высоком уровне состоялись на прошлой неделе. В Москве
Трамп не исключает, что выборы сдерживают эскалацию с Ираном
Дональд Трамп, давая интервью телеканалу Fox News на полях съезда республиканцев в Техасе, допустил, что его решение воздержаться от эскалации конфликта с Ираном может быть обусловлено предстоящими президентскими выборами. Отвечая на замечание ведущей Лоры Ингрэм о том, что "даже неоконсерватор