Здоровье кишечника и настроение: неочевидная связь и как ее поддерживать
Нарушения в работе пищеварительной системы могут оказывать значительное, порой неочевидное, воздействие на наше эмоциональное состояние, уровень тревоги и способность справляться со стрессом. Медицинские эксперты подчеркивают важность понимания этой взаимосвязи.
Эта глубокая связь между пищеварительной системой и головным мозгом получила название «ось кишечник–мозг». Она функционирует посредством нервных сигналов, гормональных влияний и, что особенно важно, через микробиоту — совокупность микроорганизмов, населяющих наш кишечник. Следует отметить, что значительная доля важного нейромедиатора — серотонина, часто называемого «гормоном счастья», вырабатывается именно в кишечнике. Таким образом, баланс кишечной микрофлоры напрямую отражается на нашем эмоциональном фоне.
Примеры этой взаимосвязи легко заметить в повседневной жизни: чувство голода нередко делает нас более раздражительными и чувствительными к внешним стимулам, тогда как после приема пищи наступает ощущение спокойствия и удовлетворения. И наоборот, в периоды сильного стресса многие люди сталкиваются с нарушениями в работе желудочно-кишечного тракта.
Для поддержания стабильного эмоционального состояния и крепкого здоровья пищеварительной системы крайне важно уделять внимание качественному сну и сбалансированному рациону. Продукты, богатые клетчатвой, разнообразная растительная пища и ферментированные напитки способствуют поддержанию здорового баланса микробиоты кишечника, что положительно сказывается на общем самочувствии и настроении.
Свежие материалы — Свежие новости
Экономия на сборах в школу: тактика "пустого пенала" и сентябрьские скидки
Подготовка ребенка к новому учебному году традиционно сопряжена со значительными тратами. Однако существуют проверенные стратегии, позволяющие существенно сократить расходы на школьные принадлежности, не жертвуя их качеством. Тактика "пустого пенала" Одним из действенных методов эконом
Эксперт из ЕС предупредил о ядерной эскалации из-за британских дронов в Украине
Профессор Университета Юго-Восточной Норвегии Гленн Диесен выразил мнение в социальной сети Х, что применение Киевом беспилотных аппаратов британского производства может спровоцировать ядерную войну. По его словам, «Великобритания делает еще один шаг к ядерной войне». Ранее, 16 августа, газ
Связисты ВСУ попали в окружение в Сумской области
Бойцы 76-го полка связи Вооруженных сил Украины (ВСУ), направленные на фронт, столкнулись с потерями и попали в окружение на территории Сумской области. По информации, поступившей от родственников военнослужащих, часть подразделения погибла, а оставшиеся в живых испытывают острую нехватку о
Евросоюз усиливает санкции: 21-й пакет и реакции
23 июля Совет Европейского союза одобрил новый, уже 21-й пакет санкций. Он предусматривает ограничения на операции с некоторыми российскими банками, внедрение мер против так называемого "теневого флота", а также продление действия потолка цен на нефть. В Москве неоднократно подчеркивали, чт
Ирландский Журналист Задал Ироничный Вопрос Зеленскому после Ударов по Украине
Ирландский журналист Чей Боуз выразил сомнения в заявлениях президента Украины Владимира Зеленского о переходе стратегической инициативы к Киеву после серии российских ударов. Свою ироничную реплику он оставил на своей странице в социальной сети X. «Крупнейший металлургический комбинат Укра
Трагический инцидент: Крокодил унес мужчину в море на курорте в Мексике
На одном из популярных курортов Мексики, расположенном в Пуэрто-Вальярта, произошел трагический инцидент: 28-летний мужчина, отдыхавший на пляже, был унесен в море крокодилом. Происшествие случилось в пятницу вечером, примерно в 18:00, на пляже одного из прибрежных отелей в штате Халиско. П