Группа исследователей, изучив многочисленные научные работы, пришла к выводу, что сочетание коллагена, витаминов C и E, наряду с регулярной физической активностью, эффективно замедляет процессы старения в организме пожилых людей.
Эксперты отмечают, что с течением лет у человека естественным образом уменьшается мышечная масса и выносливость, ухудшаются когнитивные способности и ослабевает иммунная защита против воспалений и окислительного стресса. В этом контексте коллаген играет ключевую роль в поддержании здоровья мышц, суставов и кровеносных сосудов. Витамин C незаменим для синтеза коллагена и защиты клеток от повреждений, а витамин E способствует снижению окислительного стресса и укреплению клеточных мембран.
Особо выраженный положительный эффект был зафиксирован, когда эти добавки комбинировались с систематическими физическими нагрузками. У пожилых участников исследований наблюдалось значительное улучшение мышечной силы, состояния суставов, повышение выносливости и ускоренное восстановление после физических упражнений.
Ученые подчеркивают, что максимальную пользу для организма приносит комплексный подход, включающий умеренную физическую активность, сбалансированный рацион питания и персонализированный подбор пищевых добавок.
Как отмечает Ольга Ткачева, главный внештатный гериатр Министерства здравоохранения РФ и член-корреспондент РАН, для достижения долголетия, вплоть до 100 лет, крайне важны такие аспекты, как регулярный контроль уровня холестерина и глюкозы, прохождение профилактических медицинских осмотров, ведение активного образа жизни и полный отказ от вредных привычек.