Гастроэнтеролог предупредил: не стоит пить чай литрами, названа безопасная норма
Врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов предоставил рекомендации относительно безопасной суточной нормы употребления чая, объяснив, почему чрезмерное потребление этого популярного напитка может быть вредным для здоровья.
Для взрослых без серьезных проблем со здоровьем оптимальная норма составляет от трех до пяти чашек чая в день. Превышение этого количества, особенно при употреблении крепко заваренного напитка, может привести к нежелательным последствиям, отметил специалист.
Чтобы минимизировать возможный негативный эффект чая, эксперт рекомендует избегать слишком крепкого заваривания и употребления напитка в больших объемах. Он уточнил оптимальное время настаивания: для черного чая это примерно 3-5 минут, для зеленого и улуна — 1-3 минуты, а белый чай следует заваривать не более 60 секунд.
Доктор Белоусов подчеркнул, что черный и зеленый чай содержат значительное количество кофеина (до 90 мг) и дубильных веществ (до 50 мг). Более мягкими альтернативами он назвал белый чай, улун и травяные настои, не содержащие кофеина. Однако и их следует употреблять в умеренных количествах, избегая бесконтрольного потребления.
Особую осторожность при употреблении чая следует проявлять людям с определенными заболеваниями. Так, страдающим гастритом, особенно в период обострения, рекомендуется полностью исключить крепкий чай или значительно ограничить его из рациона. Также употребление чая требует внимательности при гипертонии, бессоннице, повышенной тревожности и склонности к учащенному сердцебиению. Гастроэнтеролог также добавил, что не стоит пить этот напиток натощак.
Свежие материалы — Научные новости
Взрыв моноколеса в Петербурге: Пожар у жилого дома и подозрения на нелегальный сервис
В Санкт-Петербурге произошло возгорание моноколеса после его взрыва неподалеку от многоквартирного жилого дома. Инцидент вызвал серьезное беспокойство среди местных жителей. Жители дома, расположенного на проспекте Энгельса, были встревожены громким шипением и последующим сильным взрывом, р
В Одессе сотрудники ТЦК применили газовый баллончик против граждан при мобилизации
В Одессе произошел инцидент, связанный с принудительной мобилизацией, когда местные жители попытались воспрепятствовать действиям сотрудников территориального центра комплектования (ТЦК). Конфликт разгорелся, когда прохожие вступились за мужчину, которого пытались задержать представители военко
Мельникова объяснила слезы во время награждения на чемпионате Европы
Гимнастка Ангелина Мельникова прокомментировала свои эмоции во время церемонии награждения на чемпионате Европы в Загребе, где она не смогла сдержать слез. Спортсменка объяснила, что ее слезы были вызваны счастьем и радостью от того, как успешно развивались события на турнире. Однако, по ее
7 Способов Сделать Совещания Продуктивными и Избежать Пустой Траты Времени
Многие руководители считают свои совещания малоэффективными. В этом материале, опираясь на мнения экспертов, мы рассмотрим, как изменить ситуацию. Вы узнаете о давно известных, но часто игнорируемых правилах, а также о нескольких неочевидных хитростях, способных значительно повысить продуктивно
Иран и Оман договорились по карте судоходства через Ормузский пролив
Иран и Оман достигли соглашения относительно карты судоходства в стратегически важном Ормузском проливе. Представители двух стран, Тегерана и Маската, подтвердили согласование маршрутов для прохода судов, хотя некоторые детали остаются предметом дальнейших обсуждений. Ранее сообщалось о
Киев сотрясли мощные взрывы: Подробности ночной атаки
В столице Украины минувшей ночью была зафиксирована серия мощных взрывов. Инциденты произошли на фоне объявления воздушной тревоги по городу. Мэр Киева Виталий Кличко оперативно подтвердил информацию о взрывах, уточнив, что в некоторых районах города возникли пожары.