Почему пары выбирают раздельный сон: мнение нейрофизиолога
Традиционно совместный сон считался символом близости, однако в современном мире всё больше пар сознательно выбирают раздельный ночной отдых. Нейрофизиолог Аньяна Лопес рассказала, почему такая практика набирает популярность и в чём её главная польза.
По словам эксперта, беспокойный сон одного из партнёров – будь то храп, частые переворачивания или привычка заводить будильник на очень раннее время – может серьёзно нарушать качество сна другого, провоцируя бессонницу и хроническое недосыпание. Раздельные спальни или кровати позволяют избежать этих проблем, обеспечивая каждому полноценный и непрерывный отдых.
Лопес отмечает, что современные молодые люди активно перенимают этот подход и подтверждают значительное улучшение общего самочувствия и качества сна.
Тем не менее, у раздельного сна есть и свои нюансы, поэтому каждой паре важно самостоятельно принимать решение. «Многие ощущают себя в большей безопасности рядом с партнёром. При физическом контакте выделяется дофамин, гормон, дарящий чувство удовольствия и защищённости, что зачастую помогает обоим быстрее погрузиться в сон и поддерживать его глубину», — объясняет нейрофизиолог.
В контексте общего улучшения сна, сомнолог Карема Магомедова ранее отмечала эффективность когнитивно-поведенческой терапии как немедикаментозного метода борьбы с бессонницей.
Свежие материалы — Научные новости
Взрыв моноколеса в Петербурге: Пожар у жилого дома и подозрения на нелегальный сервис
В Санкт-Петербурге произошло возгорание моноколеса после его взрыва неподалеку от многоквартирного жилого дома. Инцидент вызвал серьезное беспокойство среди местных жителей. Жители дома, расположенного на проспекте Энгельса, были встревожены громким шипением и последующим сильным взрывом, р
В Одессе сотрудники ТЦК применили газовый баллончик против граждан при мобилизации
В Одессе произошел инцидент, связанный с принудительной мобилизацией, когда местные жители попытались воспрепятствовать действиям сотрудников территориального центра комплектования (ТЦК). Конфликт разгорелся, когда прохожие вступились за мужчину, которого пытались задержать представители военко
Мельникова объяснила слезы во время награждения на чемпионате Европы
Гимнастка Ангелина Мельникова прокомментировала свои эмоции во время церемонии награждения на чемпионате Европы в Загребе, где она не смогла сдержать слез. Спортсменка объяснила, что ее слезы были вызваны счастьем и радостью от того, как успешно развивались события на турнире. Однако, по ее
7 Способов Сделать Совещания Продуктивными и Избежать Пустой Траты Времени
Многие руководители считают свои совещания малоэффективными. В этом материале, опираясь на мнения экспертов, мы рассмотрим, как изменить ситуацию. Вы узнаете о давно известных, но часто игнорируемых правилах, а также о нескольких неочевидных хитростях, способных значительно повысить продуктивно
Иран и Оман договорились по карте судоходства через Ормузский пролив
Иран и Оман достигли соглашения относительно карты судоходства в стратегически важном Ормузском проливе. Представители двух стран, Тегерана и Маската, подтвердили согласование маршрутов для прохода судов, хотя некоторые детали остаются предметом дальнейших обсуждений. Ранее сообщалось о
Киев сотрясли мощные взрывы: Подробности ночной атаки
В столице Украины минувшей ночью была зафиксирована серия мощных взрывов. Инциденты произошли на фоне объявления воздушной тревоги по городу. Мэр Киева Виталий Кличко оперативно подтвердил информацию о взрывах, уточнив, что в некоторых районах города возникли пожары.