Тайцзи: Найден простой способ облегчить хроническую боль в спине
Практика тайцзи способна значительно облегчать боль и повышать подвижность у людей, страдающих хронической неспецифической болью в пояснице. Такие выводы были получены по результатам комплексного обзора и метаанализа научных работ.
Для данного исследования ученые изучили данные восьми рандомизированных контролируемых испытаний, охватывающих 526 участников. В этих исследованиях эффект от занятий тайцзи сопоставлялся с различными подходами: от стандартного ухода и традиционных упражнений до образовательных программ и полного отсутствия вмешательств. Продолжительность занятий варьировалась от 4 до 12 недель, обычно с частотой 2–5 раз в неделю.
Результаты анализа продемонстрировали, что тайцзи существенно снижает интенсивность болевых ощущений: среднее уменьшение по визуальной аналоговой шкале боли составило 1,4 балла. Кроме того, наблюдалось заметное улучшение повседневной функциональности пациентов, что проявлялось в облегчении движений и выполнении рутинных задач. Исследователи объясняют этот положительный эффект сочетанием умеренной физической нагрузки, укреплением мышц кора, улучшением контроля дыхания и общим снижением уровня стресса.
Исходя из полученных данных, тайцзи может быть рекомендован как безопасный, доступный и эффективный дополнительный метод реабилитации для людей, страдающих хронической болью в спине. Тем не менее, для формирования более конкретных и широких рекомендаций требуются дальнейшие исследования с большим количеством участников.
К слову, ранее другие исследования также показали, что мелатонин способен облегчать хроническую боль.
Свежие материалы — Научные новости
Взрыв моноколеса в Петербурге: Пожар у жилого дома и подозрения на нелегальный сервис
В Санкт-Петербурге произошло возгорание моноколеса после его взрыва неподалеку от многоквартирного жилого дома. Инцидент вызвал серьезное беспокойство среди местных жителей. Жители дома, расположенного на проспекте Энгельса, были встревожены громким шипением и последующим сильным взрывом, р
В Одессе сотрудники ТЦК применили газовый баллончик против граждан при мобилизации
В Одессе произошел инцидент, связанный с принудительной мобилизацией, когда местные жители попытались воспрепятствовать действиям сотрудников территориального центра комплектования (ТЦК). Конфликт разгорелся, когда прохожие вступились за мужчину, которого пытались задержать представители военко
Мельникова объяснила слезы во время награждения на чемпионате Европы
Гимнастка Ангелина Мельникова прокомментировала свои эмоции во время церемонии награждения на чемпионате Европы в Загребе, где она не смогла сдержать слез. Спортсменка объяснила, что ее слезы были вызваны счастьем и радостью от того, как успешно развивались события на турнире. Однако, по ее
7 Способов Сделать Совещания Продуктивными и Избежать Пустой Траты Времени
Многие руководители считают свои совещания малоэффективными. В этом материале, опираясь на мнения экспертов, мы рассмотрим, как изменить ситуацию. Вы узнаете о давно известных, но часто игнорируемых правилах, а также о нескольких неочевидных хитростях, способных значительно повысить продуктивно
Иран и Оман договорились по карте судоходства через Ормузский пролив
Иран и Оман достигли соглашения относительно карты судоходства в стратегически важном Ормузском проливе. Представители двух стран, Тегерана и Маската, подтвердили согласование маршрутов для прохода судов, хотя некоторые детали остаются предметом дальнейших обсуждений. Ранее сообщалось о
Киев сотрясли мощные взрывы: Подробности ночной атаки
В столице Украины минувшей ночью была зафиксирована серия мощных взрывов. Инциденты произошли на фоне объявления воздушной тревоги по городу. Мэр Киева Виталий Кличко оперативно подтвердил информацию о взрывах, уточнив, что в некоторых районах города возникли пожары.