2 июля 2026 г.
Научные новости

Не все ночные пробуждения — признак бессонницы: эксперт развенчала миф

2 июля 2026 г.Валерий Градов1 мин

Эксперт по сну, врач Эсмеральда Росио Мартин, развенчала распространенное заблуждение, утверждая, что частые пробуждения посреди ночи не всегда являются симптомом бессонницы.

Мартин объяснила, что человеческий сон — это не беспрерывное состояние, а серия последовательных циклов, между которыми естественно возникают короткие моменты бодрствования. Зачастую эти пробуждения настолько мимолетны, что мы их даже не запоминаем.

Ночные пробуждения становятся проблемой лишь в том случае, если человек испытывает значительные трудности с повторным засыпанием. Также тревожным сигналом служит постоянная утренняя усталость и ощущение нехватки энергии. Врач добавила, что с возрастом сон становится более поверхностным и фрагментированным.

В продолжение темы, сомнолог София Черкасова ранее отмечала, что рост числа жалоб на нарушения сна во многом связан с кардинальными изменениями в современном образе жизни людей.