Опасные ЗОЖ-тренды, вредные для пищеварения: предупреждение гастроэнтеролога
Гастроэнтеролог Александра Метелина выделила несколько популярных ЗОЖ-трендов, которые, вопреки распространенному мнению, могут быть вредны для пищеварительной системы.
Первый такой тренд — это стремление к "идеально чистому" питанию. Специалист объяснила, что рацион, состоящий только из ограниченного набора "здоровых" продуктов (например, брокколи на пару и гречки), приводит к обеднению микробиоты кишечника из-за отсутствия разнообразия. Это, в свою очередь, негативно сказывается не только на пищеварении, но также на иммунитете и общем психоэмоциональном состоянии человека.
Вторым опасным трендом названо чрезмерное увеличение доли овощей, семян и цельнозерновых продуктов в рационе. Гастроэнтеролог предупреждает, что резкое повышение потребления клетчатки без соответствующей подготовки организма и достаточного потребления воды может вызвать неприятные побочные эффекты, такие как вздутие живота и нарушения стула. Эти проблемы особенно знакомы людям с синдромом раздраженного кишечника (СРК).
Особую осторожность следует проявлять с интервальным голоданием. По словам врача, желудочно-кишечный тракт не очень хорошо реагирует на длительные перерывы между приемами пищи, особенно на фоне хронического стресса. Интервальное голодание может спровоцировать боли, нарушения моторики желудка и кишечника, а также способствовать развитию желчнокаменной болезни.
И наконец, Александра Метелина предостерегла от бесконтрольного приема биологически активных добавок (БАДов). Она подчеркнула, что использование БАДов без реальной потребности или медицинских показаний может привести к серьезным побочным эффектам, включая развитие медикаментозного гепатита печени.
Свежие материалы — Свежие новости
Лантратова и Лубинец обсудили дальнейшие обмены пленными
Уполномоченный по правам человека в РФ Яна Лантратова провела переговоры со своим украинским коллегой Дмитрием Лубинцом, в ходе которых стороны обсудили потенциальные будущие обмены пленными. Эта встреча омбудсменов состоялась во время недавнего обмена, в результате которого с территории, п
Российского туриста эвакуировали вертолетом после нападения медведя
Российский турист был экстренно эвакуирован вертолетом из леса в Кузбассе после того, как на него напал медведь. Инцидент произошел, когда мужчина возвращался с рыбалки в Кемеровской области. Ему удалось спастись бегством, но хищник успел нанести ему серьезные травмы. Для спасения постр
В ФРГ раскрыты детали о задержанном по делу "Северных потоков" украинце
Федеральная прокуратура Германии раскрыла новые детали о гражданине Украины Владимире З., задержанном в Хорватии по подозрению в причастности к взрывам на газопроводах "Северный поток". Согласно пресс-релизу ведомства, Владимир З. является профессиональным водолазом. Ему инкриминируется уча
Популярный в 2010-х годах тренд вновь вернулся в моду
Баска, элемент гардероба, который был на пике популярности в 2010-х годах, вновь переживает триумфальное возвращение в мире моды. Эта декоративная широкая оборка, пришиваемая по линии талии к платьям, юбкам, блузкам или жакетам, когда-то ценилась за способность визуально стройнить женскую ф
Расследование гибели двух моряков на сахалинском судне "Островной краб"
По информации Сахалинского областного союза организаций профсоюзов, начато расследование трагического инцидента, произошедшего на судне компании "Островной краб". В результате происшествия погибли два члена экипажа: радист и помощник капитана. Судно, приписанное к порту Малокурильское
В Севастополе объявили воздушную тревогу
В городе Севастополе была объявлена воздушная тревога. Местные власти призывают жителей сохранять спокойствие и принять все необходимые меры безопасности. Настоятельно рекомендуется по возможности находиться в укрытиях или безопасных помещениях до получения о