Новое научное исследование показало, что стремительная потеря веса может быть более эффективной стратегией для достижения долгосрочных результатов в похудении и поддержании достигнутой формы, чем методы постепенного сброса лишних килограммов.
Международная группа норвежских специалистов провела анализ данных 284 участников, страдающих ожирением. Их разделили на две группы для эксперимента продолжительностью 16 недель.
Первая группа придерживалась программы быстрого похудения, потребляя от 1000 до 1500 калорий ежедневно. Вторая группа следовала более медленному подходу, с ежедневным потреблением около 1400 калорий. Полученные результаты поставили под сомнение традиционное мнение о том, что только медленное снижение веса является залогом успеха.
По итогам 16 недель, участники группы быстрого похудения потеряли в среднем 12,9 процента от своей первоначальной массы тела, в то время как участники второй группы — 8,1 процента. Спустя год наблюдения разница стала еще более выраженной: 14,4 процента потери веса в первой группе против 10,5 процента во второй.
Как заявили авторы работы, среди взрослых с ожирением «участие в структурированной программе быстрого похудения привело к значительно большей потере веса через год».
Доктор Лине Кристин Джонсон отметила, что применение быстрого метода не сопровождается повторным набором веса в течение года. Ученые подчеркивают, что такие программы, проводимые под профессиональным наблюдением, представляют собой эффективную стратегию для лечения ожирения и способны снизить нагрузку на системы здравоохранения.