Средиземноморская диета: простой способ улучшить психологическое состояние
Средиземноморская диета оказывает благотворное воздействие не только на физическое, но и на ментальное здоровье. Недавнее исследование показало, что у людей старше 50 лет, регулярно придерживающихся этого рациона, наблюдается более высокий уровень психологического благополучия.
В ходе исследования были проанализированы данные 3296 участников в возрасте от 50 до 90 лет. Добровольцы подробно описывали свои пищевые привычки, а затем проходили специализированные опросники для оценки их психологического состояния. Ученые принимали во внимание не только отсутствие симптомов депрессии, но и такие ключевые показатели, как ощущение контроля над собственной жизнью, независимость, удовлетворение от повседневной деятельности, наличие жизненных целей, уровень энергии и общий оптимизм.
Анализ результатов продемонстрировал, что строгая приверженность средиземноморской диете коррелирует с улучшенным психологическим состоянием, независимо от уровня дохода или наличия депрессивных симптомов. Примечательно, что даже в период пандемии COVID-19, когда общее эмоциональное благополучие многих ухудшилось, у участников, следующих средиземноморскому рациону, это снижение оказалось менее выраженным.
Авторы исследования подчеркивают, что полученные данные не доказывают прямую причинно-следственную связь. Тем не менее, результаты убедительно указывают на то, что питание, богатое овощами, фруктами, бобовыми, рыбой и оливковым маслом, может поддерживать нормальную работу мозга и психическое здоровье. Это происходит за счет позитивного влияния на воспалительные процессы в организме, стрессовые реакции и состояние кишечной микрофлоры.
Свежие материалы — Научные новости
В прокате — «Битва моторов» про гонщиков из царской России. Каким получился новый блокбастер с Юрой Борисовым и Иваном Янковским?
На экраны вышел фильм «Битва моторов», где Иван Янковский и Юра Борисов исполнили главные роли. Приключенческая лента Ильи Маланина пересказывает историю российских автоэнтузиастов начала прошлого века, совершивших автопробег из Петербурга в Монако. Этот потенциальный блокбастер создали те же
«Был классным дедушкой»: Объехал десятки тюрем, снимал обнаженных и отказал Ельцину. Как опер стал самым именитым репортером России
Челябинский фоторепортёр Сергей Васильев (1936–2021) — единственный в мире обладатель пяти высших наград конкурса World Press Photo Award «Золотой глаз», эквивалента фотографического «Оскара». Васильев придерживался классической школы фотографии, снимал исключительно на плёнку, не использовал
Трамп предлагает вернуть прежнюю ставку налога для богатых
Дональд Трамп, в бытность президентом, снизил верхний порог налоговой ставки до 37%, хотя ранее выступал против роста налогов для состоятельных граждан. Теперь он предлагает восстановить этот порог на уровне 39,6% для американцев с годовым доходом от $2,5 млн. Седьмого мая Дональд Трамп пре
Фридрих Мерц не согласен с противниками помощи Украине в Германии
Канцлер Германии Фридрих Мерц заявил: он не разделяет мнение части граждан страны, которые выступают против дальнейшей поддержки Украины. Его слова передала немецкая газета Die Zeit. «Я вижу эти опросы, я слышу эти мнения, я отношусь к ним серьезно, хотя и не разд
Премьер Латвии Кулбергс: угрозы России и призыв к помощи ЕС
Андрис Кулбергс, премьер-министр Латвии, после выборов в сейм обратился к Евросоюзу с призывом о финансовой поддержке и выступил с угрозами в адрес России. Его слова передаёт портал LRT. Кулбергс заявил: «Мы сильнее, чем когда-либо. Восточный фланг НАТО — страны Балтии, Финляндия, Польша
Подозреваемого в расчленении москвички Елены Церетели задержали
В столичном районе Жулебино задержали подозреваемого в убийстве и расчленении 53-летней Елены Церетели. 47-летнего мужчину, которого считают причастным к преступлению, доставляют из Воронежской области в Москву для передачи следователям. Личность задержанного пока не раскрыли. Ранее соо